一個物理人的行動筆記

被討厭的勇氣這本書，已經佔據各大書店排行榜第一名好幾個月了，其實通常這樣的心理學書籍都寫得非常艱澀難懂，它的高人氣激起了我對它的好奇心。閱後我發現，真的非常的淺顯易懂，而且書中利用老師與學生的對話，以一問一答的方式勾勒出阿德勒心理學的架構，主張人只要改變自己的主觀意識，都可以獲得心靈上的自由，難怪博客來上每個人的書評幾乎都是：『看完這本書後，我覺得我的人生被釋放拯救了！』，真得不誇張阿！哈哈～

因為書中探討的議題非常多元，所以我試著將各章節歸納成一個簡單架構；由內而外的兩個面向，六個關鍵字，供大家閱讀。由以下的等式可清楚知道：

幸福的人生＝ 內在自我追求（過去的回憶、當下這一刻、未來的目標）＋外在人際關係（接納自己、信任他人、貢獻社會），這六個關鍵字其實屬於環狀結構，層層相連，都有關係，接下來我就這六個關鍵字一一討論。

內在自我追求：過去的回憶

這部分也是阿德勒心理學最精彩的部分，他主張人生是目的論而不是佛洛伊德主張的決定論。所謂的決定論：今日所有的你，都是由過去發生的所有事情所決定的，這點其實也是造成許多人不快樂的原因。而目的論主張：你做的所有事情背後，都帶有個人潛在的目的；簡單舉個例：有些人因為過去的經驗或遭受到的心理創傷，導致整個人經常憂鬱、裹足不前、沒有自信覺得自己不行，人生一直往悲觀、下滑的趨勢越走越糟，其實他們心中潛意識都有一些目的，便是受到特別待遇；藉由過去的悲慘遭遇，希望他人知道、並體諒他們。

阿德勒：『主觀意識造成每個人的世界不同，只要改變主觀意識，便可以改變你的人生』。因為過去的事情已經過去了，意味著不存在，只要你現在、當下想要去做便可以去做，現在的你便是ㄧ個全新的你。

內在自我追求：當下這一刻

正因為過去的事情已經不存在了，所以阿德勒認為，人生最重要的時刻就是『現在』。人生其實很單純，最單純的目標，其實就是你現在當下想要去做的事，如果你因為過去的經驗，找一堆藉口，只是讓人生變的複雜而已；因為，不去改變且維持現況比較輕鬆，久而久之便慢慢的放棄，所以醫院在訪問臨終的病人時，他們最後悔的事就是：人生這條漫漫長路，沒有選擇做自己最想做的事！

內在自我追求：未來的目標

說到目標，一定就會跟比較扯上關係。我很喜歡阿德勒的一個比喻：『與他人的關係並不是在操場上賽跑，追求著共同的目標而競爭著，而是在ㄧ片綠油油的大草原上，各自追求著自己的目標，非直線性的奔跑著』意即，人生的失望是因為和別人競賽，事實上人生，是和理想中的自己競賽。所以阿德勒才會說：『人類的煩惱，全都來自於人際關係』。

往往我們把成功人士或身邊的人當成目標而努力或比較著，但因為我們都是不同的個體，擁有不同的身高、長相、家庭背景、機遇等等，所以彼此的成果也不一樣；相反的，我們應該聚焦在自己的優勢、身邊擁有的資源，打出屬於自己的好牌！